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【2025年】夏ダメージを解消しよう！秋のスキンケア　美容と健康グッズをご紹介

2025.12.6

過ごしやすい秋の季節がやってきましたが、夏の紫外線や高温、エアコンによる冷えなどの肌や体へのダメージは秋になって出てきます。この時季の肌はバリア機能が低下するためトラブル気味になることも…より乾燥が厳しくなる冬を迎える前のスキンケアと、睡眠、運動などのライフスタイルを見直してみることをおすすめします。夏ダメージを解消し、生き生きした美肌をつくりましょう。

秋のスキンケアが重要なワケ

紫外線を浴びた肌は、バリア機能が低下し乾燥肌になるため「手触りがザラザラ」「くすみが目立つ」「毛穴が目立つ」といった、肌の変化を感じる人も多いはず。夏の疲れが残っているところで寒暖差が大きくなる秋を迎えると「秋バテ」の症状を感じることも…
湿度が急に下がり乾燥しやすいこの時季のスキンケアが、今後の若々しい肌を保っていくためのカギになります。また、紫外線の影響が少なくなるため美白ケアの効果が出やすいというメリットもあります。
食事、睡眠、運動など生活リズムを整えるインナーケアで免疫力を高めると「秋バテ」対策にもなりますので快適な毎日を送るためにも、この時季のケアは大切です。

お風呂でリラックス♪美容効果はもちろん秋バテ対策にも！

お風呂でリラックスすると血流が良くなり老廃物の排出を促しますので入るだけでも美容効果がありますが、ぬるめのお湯にゆっくり入って体の芯から温まるとリラックスできて良質な睡眠につながり「秋バテ」対策にもなります。
ここでは、お風呂の美容効果を高めるアイテムをご紹介いたします。

入浴剤

入浴剤には大きく分けて「医薬部外品」と「化粧品」の2種類があります。疲労回復・肩のこり・冷え症などに効くのは、医薬部外品（薬用）の入浴剤のみになり、分類が化粧品の入浴料は肌の保湿を高めたり、清潔に保つための成分が配合され香りにこだわったものが多いのが特徴です。その日の体調や気分に合わせて使い分けするとよいでしょう。

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シャワーヘッド

シャワーヘッドにはファインバブルや、浄水、節水などの機能がついたタイプなど様々な種類がありますので、目的に合ったタイプを選びましょう。
おすすめのシャワーヘッドは「リファファインバブル U」。毛穴よりもはるかに微細な泡、ウルトラファインバブルとマイクロバブルを発生させ、浴びるだけで肌の汚れを優しく落とし、心地よく温め、みずみずしいうるおいを届けます。

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ボディミルク

入浴後は肌の水分が蒸発しやすいので、お風呂上りにはすぐに保湿ケアをして潤いを保つことが大切です。お風呂の中で濡れた肌にすぐ使えるボディミルクや、美白成分が配合されたもの、オイル配合の高保湿なボディクリームなどもありますので、使用感の好みや目的、肌に合ったタイプを選びましょう。

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おうちでエステ♪乾燥する秋は保湿が重要！

乾燥するこの時季はシミ、くすみ、シワが気になるようになったなど、肌トラブルに悩まされる方が多いのではないでしょうか。肌の変化に合わせてスキンケアを見直し肌のコンディションを整えましょう。基本的なお手入れから本格的なケアができるアイテムまでフェイスケア用品をご紹介いたします。

フェイススチーマー

フェイススチーマーは温かいスチームにより毛穴を開かせて肌をやわらかくし、クレンジングや洗顔などの際に効率的に汚れを落としたり、化粧水や美容液の浸透をサポートする美顔器です。肌の土台を整えるワンランク上のスキンケアができるおすすめアイテム。化粧水をミスト化して噴霧できるモデルは手で塗るよりもムラなく塗れて保湿成分が効率よく浸透し保湿ケアまで行えます。

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ウォーターピーリング

ミーゼディープスキンクリア myse（ミーゼ）ピンク [国内・海外対応] MS-43P

ウォーターピーリング美顔器は、水と超音波の振動により毛穴の角栓や汚れなどを取り除きやすくするもので、ピーリング薬剤を使わずにケアできるため刺激が少ないというメリットがあります。美容成分を浸透させるイオン導入や、引き締め効果があるモデルもありますので目的に合わせて選びましょう。

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導入美顔器

パナソニック　Panasonic リフトケア美顔器バイタリフトRF ブラウン EH-SR86-T

美顔器の機能は、美容成分を角質層まで浸透しやすくするイオン導入、EMS（電気刺激）で肌のリフトケアや、RF（ラジオ波）で肌を温めながらケアできるものなどがあります。毛穴汚れのオフをサポートしたり、光エステなどの機能が付いているモデルもありますので、目的に合わせて選び美しい肌を目指しましょう。

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美髪を育てよう！美しい髪は健康な頭皮から！

紫外線や乾燥の影響で「髪がパサつく」「抜け毛が増える」などのトラブルが増えてくる時季。髪の保湿に加えて、これから生えてくる髪のためにはスカルプケアも欠かせません。頭皮の血流が良くなるとお顔のトーンアップやリフトアップなどの嬉しい効果も期待できます。

ドライヤー

シャンプーの後の濡れた髪はキューティクルが開いており傷みやすいのですぐに乾かすことが大切です。最近のヘアドライヤーは熱ダメージが少ないものや速乾性のあるもの、頭皮ケアまでできるものなど多機能になってきています。機能、風量や重量などをチェックして、ご自分の好みにあったものを選びましょう。

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頭皮マッサージ器

パナソニック　Panasonic ヘッドスパ国内・海外兼用 AC100-240V シルバー調 EH-HE0J

頭皮がこり固まって血行が悪いと、抜け毛や白髪の原因になるだけではなくフェイスラインのたるみにもつながります。マッサージで血行が良くなると髪に栄養が行きわたりやすくなりハリやコシがアップする効果が期待できます。
こちらの「頭皮エステスパイラル&スライド」は、しっかりもみ洗いができ、おうちで贅沢なスカルプケアが味わえます。

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ヘアトリートメント・ヘアオイル

乾燥してパサついた髪には、ヘアミルクやヘアオイルでもケアをして、ドライヤーのダメージや摩擦から髪を守りダメージの進行を防ぎましょう。ヘアミルクは主に洗い流さないタイプのトリートメントのような役割があり、ヘアオイルは主に髪の表面に膜を張りコーティングして光沢のある質感にスタイリングができるという特徴があります。使用感の好みや髪質に合わせて選びましょう。

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さびない身体に！内側からもダメージケア！

紫外線を浴びた肌や体のダメージ修復には抗酸化ケアによる酸化防止がとても大切です。食べ物からビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂り、バランスの良い食事を心がけ体の内側からもアプローチして若々しく健康な美肌をつくっていきましょう。

ミキサー・フードプロセッサー

野菜や果物にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており積極的に摂りたい栄養素ですが、スムージーにするとそのまま食べるよりも、たくさんの種類と量が摂れます。水の代わりに豆乳を使うと一緒にたんぱく質も摂れて効率的。忙しい朝にきちんとした朝食が取れない時にもおすすめです。

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電気圧力鍋

栄養がとれる手の込んだおいしい料理を食べたいけれど、ゆっくり料理する時間がなかなかとれない時には、ガスや火を使わず、ほったらかしで調理できる調理家電が便利。電気圧力鍋は材料や調味料を入れスイッチを押すだけで自動で調理ができ時短で本格的な料理も楽しめますし、高温で加熱するため栄養も残して調理ができるメリットがあります。

電器調理鍋・電気圧力鍋はこちら

サプリメント

大塚製薬 NatureMade（ネイチャーメイド）マルチビタミン＆ミネラル（200粒）

毎日バランスの良い食事を摂ることが大切ですが、食事で十分にビタミンやミネラルなどの栄養素を摂ることが難しい場合や不足している栄養素を補うために、サプリメントをうまく活用してみましょう。

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運動習慣をつけて生活リズムを整えよう！

生活リズムを整えるにはウォーキングなどの有酸素運動やストレッチなども有効です。時間がなくてもお家で手軽にできるストレッチや体操から運動習慣を身につけてみることをおすすめします。ストレス解消にもなり、筋肉量が増えると基礎代謝がＵＰして脂肪を燃焼しやすい体に！

エクササイズ用品

LAVIE 整体ストレッチローラー(パープル直径15×長さ90cm) 3B3903_

お家で簡単に使える体幹を鍛えたり、脊柱・骨盤のコンディショニングを整えるトレーニンググッズや、凝り固まった体をほぐす健康アイテムなどをご紹介いたします。バランスボールに座りながらテレビを見るなど普段の生活の中に取り入れて気軽にトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。

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フィットネスマシン

筋肉や筋膜をほぐす本格的な筋膜リリースが自宅でできるマッサージガンや、振動やEMS（電気刺激）で血行促進が期待できる振動マシンなど話題の商品も取り揃えていますので、ご自分に合ったものを選びましょう。

フィットネスマシンはこちら

プロテイン

トレーニングによって傷ついた筋肉の回復にはタンパク質が必要です。運動直後はプロテインを摂るのに最適なタイミングになり筋力アップにつながります。
また、普段の食事でタンパク質が不足しがちな場合には栄養補助食品として活用するのもおすすめ。タンパク質は肌や髪にも使われるので美容にも良い効果が期待できます。

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生活習慣を見直して睡眠の質を高めよう！

良い睡眠がとれると疲れがとれるだけではなく、成長ホルモンの分泌を促したり免疫力の向上が見込めるなどメリットがたくさん。睡眠の質を高めるには食事、運動習慣と合わせて規則正しい睡眠習慣が大切です。おやすみ前には神経を刺激する行動を控えて、自分に合ったリラックス方法で過ごすことをルーティンにすると眠りにつきやすくなります。

寝具・寝具用品

質の良い睡眠をとるためにはマットレスや枕など自分に合った寝具を選ぶことが基本ですが、寝具のほかにも睡眠をサポートする便利なアイテムがありますので、ご紹介いたします。
こちらの「メディカルハグピロー」はマイナス電位の中に身体を置くことで、不眠症をやわらげる抱き枕型電位治療器。もっちりとしたやわらかさの低反発素材で抱きしめていると癒されます。
また、寝ている間に回復をサポートする「リカバリーウェア」もおすすめです。

寝具はこちら

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